Ogni persona è unica: il mio obiettivo è aiutarti a costruire abitudini
sane e sostenibili, ascoltando il tuo corpo e rispettando i tuoi bisogni.
Insieme possiamo trasformare
il
modo in cui vivi la nutrizione, per sentirti finalmente in armonia con te stessa.
Ti aiuto a leggere i segnali del corpo e a costruire un’alimentazione che rispetta la tua fisiologia, il tuo sistema nervoso e la tua vita reale.
Ciao, mi chiamo Elisa. Sono una biologa nutrizionista e il mio lavoro parte da una verità che può sembrare semplice, ma che cambia tutto:
Il corpo non è un nemico da controllare, correggere o domare.
È un sistema intelligente che risponde a
ciò
che viviamo.
Se oggi ti senti stanca, affamata, infiammata, bloccata, fuori forma o “scollegata” dal tuo corpo, non è perché sei sbagliata. È perché il tuo corpo sta cercando di adattarsi.
I miei servizi
Per anni ho creduto nella cultura della dieta, fatta di rigidi schemi, controllo, restrizioni, allenamenti punitivi, tanti sensi di colpa.
Ho vissuto il mio corpo come qualcosa da sistemare. Un progetto da migliorare.
Un problema da
risolvere.
Ero convinta che per stare bene servissero tanto impegno e forza di volontà, ma la verità è che ero costantemente stanca, contratta e affamata. All'esterno tutto sembrava sotto controllo. Ma all'interno c'era un costante movimento di emozioni che non volevo ascoltare e che cercavo di tenere sotto controllo attraverso il cibo.
Tutto è cambiato quando ho capito che quello che vivevo non era debolezza: erano un sistema nervoso sempre in allerta, glicemia instabile, bisogni corporei ignorati e sistema dopaminergico fuori controllo.
Oggi insegno alle persone esattamente questo: non a controllarsi di più, ma a capirsi meglio.
Biolanda è nata quando ho iniziato ad ascoltare davvero il mio corpo e ho smesso di chiedergli di adattarsi a regole artificiali.
Ho iniziato a chiedermi come adattare la mia vita reale alla sua biologia, alla sua natura, e ho scoperto che il benessere non si ottiene adottando schemi rigidi e preconfezionati, ma imparando a dialogare con il proprio sistema corpo-mente.
"Tutto è collegato. Il corpo non vive a compartimenti stagni e non va aggiustato.
Va capito."
Non ti do una dieta: ti insegno a costruire un sistema.
Il mio lavoro non è dirti cosa mangiare, ma aiutarti a costruire
uno stile di vita coerente con la tua
biologia e la tua vita reale.
Niente schemi rigidi o terrorismo alimentare. Usiamo il cibo come strumento di informazione per il corpo e costruiamo pasti che parlano la sua stessa lingua: stabilizzano la glicemia, riducono la fame nervosa e ti danno energia reale.
L'allenamento non è una punizione per bruciare calorie. Utilizziamo il lavoro contro resistenza per costruire forza e fiducia.
Il cuore della trasformazione. Fame emotiva, alterazioni di funzioni organiche, stanchezza cronica, blocchi, ansia, difficoltà a dormire… non sono difetti, ma messaggi corporei da comprendere.
Non ti seguo per renderti dipendente dei miei servizi. Ti spiego il “perché” delle cose affinché tu possa imparare a gestirti in autonomia nel tempo.
Percorsi individuali per costruire uno stile di vita sano, su misura.
Non si tratta di “fare una dieta”.
Si tratta di costruire un sistema che funzioni nella tua vita reale.
Lavorare con me significa intraprendere un percorso personalizzato e profondo, che tiene insieme:
Capire come funziona il tuo corpo e ascoltare i suoi segnali è il primo passo per costruire un percorso davvero su misura, che rispetti la tua unicità.
La nutrizione sana è trovare ciò che ti fa stare bene, senza diete rigide ma con un’alimentazione sostenibile e adatta ai tuoi ritmi e gusti.
Il movimento è un alleato prezioso: ti aiuto a riscoprire il piacere di muoverti, trovando insieme l’attività più adatta a te e ai tuoi bisogni.
Stress, emozioni e abitudini influenzano il nostro benessere. Insieme impariamo a gestire questi aspetti per migliorare il rapporto con il cibo e con te stessa.
Ti accompagno a riscoprire un rapporto più sereno e autentico con il tuo corpo, fatto di ascolto e rispetto, senza inseguire la perfezione.
Il vero cambiamento richiede tempo e continuità. Per questo propongo diversi percorsi che ti possono accompagnare nel processo di cambiamento secondo i tuoi ritmi ed esigenze.
Il percorso parte con una prima visita, da cui emerge un piano di lavoro che viene poi seguito in autonomia (con tutto il supporto iniziale se e dove serve, per dubbi, domande e chiarimenti relativamente al piano). Solitamente propongo poi un controllo dopo 2 mesi dall'inizio del percorso per fare il punto della situazione e valutare insieme l'impostazione del proseguimento. Seguono poi visite di controllo con la frequenza decisa (ogni 2-3-4-6 mesi, a seconda) o secondo necessità che emergono man mano.
La prima visita è il momento più importante del lavoro insieme.
È qui che mettiamo le basi.
Indicate come check-point quando il piano procede bene.
Indicate quando cambiano le esigenze o emergono nuovi punti da considerare.
Se pensi di non essere in grado di procedere da subito in autonomia e di aver bisogno di un
accompagnamento e monitoraggio più regolari,
ti propongo dei percorsi in cui la mia presenza è più
costante.
Indicato se hai già un obiettivo chiaro da raggiungere e hai bisogno di un supporto strutturato nei primi mesi.
Indicato se hai una lunga storia di diete o di rapporto difficile con il cibo, manifesti sintomatologie particolari e vuoi lavorare in profondità su abitudini, relazione col cibo e ascolto corporeo.
Non sono programmi dimagranti, ma percorsi formativi. L’obiettivo non è seguire indicazioni passivamente, ma acquisire strumenti per costruire il tuo stile di vita in autonomia.
Offro contenuti educativi e divulgativi capaci di connettere biologia e quotidianità, con lo scopo di rendere il nutrimento un argomento comprensibile, facile da mettere in pratica e utile come esperienza trasformativa nel rapporto con se stessi. Gli interventi vengono progettati su misura per studi e centri olistici, palestre e studi polivalenti che lavorano sul benessere e vogliono approfondire il tema dell'alimentazione a 360°.
Il mio approccio non è mai teorico fine a se stesso: porto chiavi di lettura per smontare falsi miti e aiutare le persone a leggere il proprio corpo con lucidità.
"Non trasmetto regole, ma strumenti per comprendere."
Qui puoi trovare tutte le informazioni per metterti in contatto con me.
Studio Equilibri - via Campo Rampino, 3170 - 24050 Covo (BG)
Original Garage Fitness - via dell'Armonia, 274 - 24058 Romano di Lombardia (BG)
Studio Fisioterapia Olistica - via San Nicolò, 45 - 20069 Vaprio d'Adda (MI)
Centro olistico Biologicamente - via Gramsci, 32 - 25063 Gardone Val Trompia (BS)
Lunedì - Venerdì: 9:00 - 18:00
Domenica: Chiuso